حافظي على سلامة صحتك بالضحك

حافظي على سلامة صحتك بالضحك

استعيدي شبابك بضحكه من قلبك !*اضحك تضحك لك الدنيا 000مقوله كثيرا ما نسمعها و أحيانا نرددها و تقال لنا عندما تعتلي جباهنا سحابات

الكآبة و الحزن 0 العالم اهتم بهذه المقولة و اعد لها الدراسات الكثيرة و أجراها على العديد من الأشخاص ليلمس

نتائج مذهله تؤكد أن لا شيء يقال من فراغ 0 فالضحك وفقا لكثير من البحوث المتطورة في عالم النفس وجد انه

يحمي الصحة و لكن على شرط أن يكون الضحك من القلب لان ذلك كما تذكر الدراسات الطبية ربما يحمي

من التوتر و التحولات التي تصيب الجدران الخارجية للاوعيه الدموية 0 كما أن الضحك من القلب و التعامل

مع مجريات الحياة بمرح و سعادة من شانه أن يساعد على الوقاية من بعض الأمراض و حتى نكون مرحين

سعادة و هذا يعني أكثر شبابا و أفضل صحة فالعمر هو للجسد و ليس للروح 0
* و من هذه الخطوات :

1- ابتعدي عن مصادر الاكتئاب المحيطة بك و حاولي تذكر المقولة التي بدأنا في أول مقالنا 0

2- انشري جوا من المرح و الفكاهة أثناء تناولك الطعام مع أسرتك 0

3- لا تؤمني بتقدم العمر و حاولي تعلم هواية تحبينها مثل الموسيقى أو الرسم أو غير ذلك 0

4-لا تشاهدي الأفلام و المسلسلات التي من شانها جعل الجو المحيط حولك كئيبا 0

5- إذا واجهتك بعض الصعوبات في تحقيق كل ما سبق ادخلي غرفتك و حاولي تذكر مواقف مضحكه و دعي

قلبك يضحك بكل قوته 0

6- حاولي تطبيق تلك الخطوات و راقبي صحتك و نضارتك أن قلبك شاب لأنة يعرف الضحك 0

7- احتفظي بكتاب لفكاهة أو لوحة تعودين لها عندما تشعرين بالكآبة أو الحزن 0

8- لا تتذرعي بضيف الوقت و كثرة العمل نظمي أوقاتك وفقا لسعادتك وسعادة أسرتك على مدار يومك 0
* لماذا يومي بالضحك ؟- أظهرت العديد من الدراسات الطبية أن هناك الكثير من الفوائد للضحك منها :

1- الضحك رياضة تساعد توسعة القفص الصدري و تسهيل حركة الرئتين و تنشيطهما 0

2-الضحك أثناء تناول الطعام يمنع ارتفاع مستوى السكر في الدم و يحمي من الإصابة بمرض السكر 0

3- يساعد على تجاوز الشخص معاناته اليومية و همومه المختلفة في الحياة 0

4- يزيد استهلاك طاقة الجسم و يساهم في تنشيط إفراز الهرمون في الدماغ و تنظيمها 0

5- الضحك لعدة مرات في اليوم يساعد على الحماية في التجلطات القلبية 0

6- إن القهقهة و الضحك بصوت عال يؤثر بشكل ايجابي في الحالة النفسية

ههههههههههههههههههههه
جاااااااااااااااامد
تسلم الايايدي

تسلملى انت على مرورك
منورنى دايما والله

هههههههههههههههههههههه
جامد والله
تسلم إيدك

ميرسى كتير حاجة حلوة تخرجنا من المود الرخم الى احنا فية

هههههههههههههههههههههههه
تسلم بجد يا برنس

تسلم ايدك يا مى
ع التوبيك